Эффективная тренировка для мозга

        Кто не хочет сохранить свой ум ясным до самой глубокой старости?

Ученые из Австралии считают, что ежедневное разгадывание минимум одного кроссворда оказывает благотворное и тренировочное действие на мозг человека, снижает риск возрастного ухудшения памяти. А тем, кто хочет усложнить задачу, ученые предлагают регулярно читать некоторое количество перевернутого вверх ногами текста. Почему бы не попробовать, ведь подобные занятия не требуют больших затрат времени и сил, а эффект очевиден.

        Вместо кроссворда хочу предложить свою любимую головоломку. Она, к тому же, является тестом на наличие абстрактного мышления, как утверждают авторы, имён которых я не помню, так как встретила это чудо примерно в начале 80-х в журнале "Наука и жизнь".

Загадки:

1 - атмосферный окурок;

2 - ваза с видом изо рта,

3 - ежик под наркозом,

4 - мост через ночь,

5 - шарикоподшипник с кубическими шариками,

6 - горстка вечных конфет,

7 - таблетки от безденежья,

8 - интеллектуальное ведро,

9 - яма вверх дном,

10 - туземцы уверяют, что на черный день красного вина не напасешься.

Отгадки:

а - пессимизм,

б - зубы,

в - кровать,

г - коллектив из несовместимых людей,

д - монеты,

е - кактус,

ж - метеорит,

з - труба (в оркестре),

и - парашют,

к - каска.

Правильные ответы чуть ниже, под катом, шрифтом в цвет фона, нужно просто их выделить.

Правильные ответы: 1-ж, 2-з, 3-е, 4-в, 5-г, 6-6, 7-д, 8-к, 9-и, 10-а.       

        А вместо перевернутого текста - картинки-перевертыши:

        И очень мне нравится разглядывать работы Октавио Окампо.  Мне кажется, это занятие не только потренирует мозг и послужит сохранению памяти, но и доставит эстетическое удовольствие:



       

        Улучшают мыслительные процессы ароматические масла розмарина, базилика и можжевельника.

        Перед внимательным просмотром изобразительного ряда в моей записи капните пару капель масла на аромалампу или просто на электрическую лампочку в светильнике около вашего рабочего места и вдыхайте. Приятно и полезно!

        Еще проще притащить с кухни и открыть баночки со специями (особенно хороши кориандр, гвоздика и лавровый лист), или съесть кусочек горького шоколада (только предварительно как следует насладитесь его ароматом!).

 

         А недавно учеными Манчестерского университета был найден еще один, очень своеобразный, способ улучшения памяти.

        Человек должен двигать глазами из стороны в сторону 30 секунд в день. Способ отлично себя оправдал при исследованиях, проводившихся с двумя группами добровольцев, которые должны были в течение некоторого времени запоминать новые слова, звуки и образы.

        Эксперимент показал, что гораздо быстрее и крепче запоминала предлагаемую новую информацию та группа подопытных, которая ежедневно выполняла упражнения. Контрольная же группа, бессистемно проморгав весь эксперимент, оказалась в аутсайдерах.

        Как сообщили ученые, эти упражнения активизируют те зоны мозга, которые отвечают за память.

        Составим план тренировки на день.

        1. Ежедневно с утра 30 секунд подвигать глазами влево-вправо в поисках флакончика с маслом (на выбор: розмарин, базилик, можжевельник, роза, лаврушка, кориандр, гвоздика).

        2. Убедиться, что найден нужный флакон, прочитав надпись на нем, предварительно перевернув вверх ногами.

        3. В транспорте или в очереди (мало ли что! иногда и очереди случаются) решить кроссворд, перевернув газету вверх ногами, поиграть в слова с самим собой. 

        4. Через некоторое время, когда скажутся результаты тренировок, открыть, наконец, флакончик с маслом. И теперь уже можно заняться решением кроссворда или чтением книги (перевернутых!) в облаке аромата роз.

        5. Идя по улице с работы или в магазин, тоже не стоит терять времени. Объектом для зарядки можно выбрать облака, рассматривая создаваемые ими картинки или образы.

 

        Посчитаем примерно, сколько понадобится времени на такую зарядку для мозгов.

    30 секунд - чтобы подвигать глазами в укромном месте

+  20 минут - на кроссворд, если не случилось оказаться в очереди

+  10 минут - поразглядывать картинки в качестве отдыха...

      Думаю, что 30-ти минут вполне достаточно, но и их можно не считать, если учитывать, что все можно делать одновременно с другими делами.

 

        Техника безопасности:

Убедитесь, что у вас отсутствует аллергия на запахи, шоколад, типографскую краску, и не разглядывайте облака против солнца!

• ong30: Йога - здоровье, красота и душевное равновесие здесь и сейчас